うつ軽快したが「不眠」だけが残り不安です。うつが治っていない？それともリズムの乱れ？どうしたら？？

40代/男性 - 2023/07/13

１年ほど前に抑うつ状態（力が湧かない、雲の中にいるような感じ、強い不安感）となり、ただ事ではないと感じ、退職して療養に務めました。

療養していると、抑うつ感が消え、不安・緊張が消え、疲れやすさも消え、と、段階的に良くなり、先月あたりから症状は不眠だけになっています。もう仕事探しを始めようかとも考えています。

…が！とにかく、夜中に何度も起きてしまい日中がシンドい。日中、活動的になったり色々考えたりするようになったせいか、夜になっても興奮がさめず、不眠傾向だけはよけい強まってしまった感じです。（デエビゴなどを処方されましたが夢ばかりみてしまい、余計眠れなくなりました。）

これは、うつが深い部分でまだ癒えていないということでしょうか？それとも生活リズムの乱れが生じてしまっているのでしょうか？

アドバイスいただけると助かります。