39歳男性 睡眠時間コントロールについて
person30代/男性 -
39歳男性です。
転職で勤務時間帯がかなり変わり寝付けないため
アルコール度数7%程度の350の缶チューハイ２本ほど飲んで寝るクセがついてしまいました。
出勤の８時間前には飲まないようにはしています。
仕事内容が大型車両の運転のためアルコール検査が出勤時にあるのですが、極稀に0.01程度のアルコールが検知されてしまい困ったことになっております。
このままでは仕事に支障があり身体的にも良くなさそうなのでどうにかしたいのですが、どのような解決方法があるでしょうか？
よろしくおねがいします。
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