6ヶ月子育て中　不眠

40代/女性 - 2023/07/14

6ヶ月の子供を育てています。
最近、寝付きが悪く困っています。布団に入ってから朝方まで4、5時間眠れない事があります。
産後、1ヶ月くらいの頃に同じような症状に悩まされましたが、数週間で収まりました。
出産前には、このような症状はありませんでした。

1.出産後はホルモンバランスが乱れると聞きました。ホルモンバランスの乱れが原因でしょうか？
2.今現在、離乳食＆母乳とミルクの混合で育てています。母乳を断乳することで、ホルモンバランスの乱れは改善されるのでしょうか？
生理は4ヶ月の頃に再開し、定期的に来ています。
母乳をあげる事が、身体的にとても辛いと感じており、母乳を辞めれば睡眠も改善されるのではないかと考えています。断乳は有効でしょうか？
3.夏の暑さが本格化し、一日ほとんどの時間クーラーの効いた部屋にいます。元々あまり冷房が得意ではありませんが、赤ちゃんの為に少々無理をしていると感じます。エアコンを使い始めたことや、季節の変わり目も影響しているのでしょうか？

どうぞよろしくお願いいたします。