確認や加害恐怖の強迫性障害のようなものが出始めました
person40代/女性 -
海外から帰国のための引っ越しを控えています。
手続きや登録関係で海外から帰国ということで失敗できないという思いが強く、「きちんとできているだろうか。もしも手続きが完了していなかったり、支払うべきものが支払えていなかったらどうしよう」という強迫観念がつきまいといはじめました。
以前にも、加害恐怖の症状の強迫性障害が出てつらかったのですが、当時カウンセリングでアドバイスのひとつとして勧められた「最悪のシナリオを思い浮かべて恐怖に浸る」というワークを続けて徐々に快復していきました。
もっとどんと構えていたいのですが、スムーズにいかなかったらどうしよう、と考えて立ち竦んで時間を無駄にしてしまいます。
どうすればそういう細かいことに拘泥せずに淡々と日常生活を進められるようになるでしょうか。
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