海で日焼けし体幹に発赤、その状態で運動したところ多数の水ぶくれ

20代/男性 - 2023/07/22

20代の男です。
5日ほど前に海水浴をし、体幹を中心にかなりひどい日焼けをしました。
赤くなり、痛みがありましたが、痛みのほうは5日経ち軽減しました。
赤みが残っている状態で、インナーシャツ（肌に密着するタイプ）を着て運動をし汗をかいたのですが、
運動後、胸を中心に1cm程度の水ぶくれが多発していました。
新たな痛みの出現などはないのですが、どのように対処するのが良いのでしょうか。