腰椎の場所が変わってきました

70代以上/男性 - 2023/07/23

脊柱管狭窄を患って１０年越えます。ここ５年は週１か２ぐらい整形外科で背中を延ばすのと頸椎を伸ばしています（頚椎症もあります）。44ｋｇと14ｋｇです。
１か月前頃から腸骨のすぐ上、仙骨の左右に痛みが出てきています。特に散歩の歩きはじめの１０分間は痛いです。椅子に座っても痛みを感じることが多々あります。
ストレッチの方法と整形でどのような治療をうけたらいいかご教示願います。

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