考え過ぎて頭がパンクする
person20代/男性 -
考え事が止まりません。決してネガティブなことではないのです。色々な考えが頭の中に浮かんできて、それをひとつひとつ順序通りに思い出したりしないと気が済まないんです。例えばポジティブな気持ちになる事を考えたとします。少し時間が経った後にまたそれを思い出そうとするのですが、忘れてしまったりするとずっとモヤモヤが残り不安な気持ちや焦燥感が湧いてきます。
起きてから寝るまで人は様々な事が頭に浮かんだり考えたりしていると思うのですがその全ての考えを思い出そうとしてしまうのです。メモを取ろうかと思い実践してみたのですが、メモだらけになってしまい結局とても疲れてキリがありませんでした。
あまり考えないようにもしてみたのですが考えないように決意した事を考えてしまうという自分でもどうすればいいのかわからない状態になってしまってます。バカバカしい事かもしれないのですがとても悩んでいます。毎日が考え事ばかりで目の前の事や仕事に集中することが出来ず、頭がパンクしそうで日常生活に支障をきたしてます。どうすればいいのでしょうか。
心療内科には通っていて薬も飲んでいるのですが…
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