過度な不安や、考えたくないことを考えてしまう時があります

30代/女性 - 2023/07/23

いつもお世話になっています。
今回は、前から気になっていたことが最近酷くなりつつあるので、相談させてください。

もともとマイナス思考で自己肯定感が低くく、前向きに考えることが難しいと感じることはありましたが、最近それが酷くなっている気がしています。

例えば、自分の子どもを抱っこしている時、「落としてしまったらどうしよう。」「私が躓いて転んで、子どもが飛ばされて取り返しのないことになるんじゃ...。」といったことだったり、
旦那と子どもが出掛けていると、「帰ってこないんじゃないか。」「何かあったらどうしよう。」と考えてしまう。
こんなふうに、行動一つに対して、危険予測？を毎度してしまうような感じです。

あと、上手く言えないのですが、思いたくないことを思ってしまう...自分が今考えていることに対して悪魔のささやきのような感じの感情が、頭の中をぐるぐるすることがあり、
実際に何かいけないことをしようとすることはないのですが、自問自答し続けているような状態が続き、しんどいと感じることがあります。

上のような状態がありしんどいとはいえ、出掛けたら楽しめるし何かに集中している時は比較的大丈夫なのですが、ふとした瞬間に出てきます。

もともとの性格や、産後ということもあり、余計に気分が落ちやすくなっているのかもしれないです。

普通に生活はできているし大したことではないのかもしれないと、どこかで思っている自分がいたり、育児に追われていることもあってなかなか相談しにくいので、
文面だけでは判断難しいとは思いますが、受診した方がいいレベルなのか、ちょっとおかしいのか...何かしらアドバイスいただけたら嬉しいです。
　
宜しくお願い致します。