鬱病治療中の過ごした方について
person30代/女性 -
４月末から鬱病治療中です。
以前は家事や外出が億劫で
気持ちの波も激しかったのですが
現在では家事、外出もできるようになり
気持ちの波は
まだありますが
以前より落ち込むことはなくなり、回復傾向にあります。
治療中の過ご方について質問です。
いつもの過ごした方は
午前中は15分ほど軽い散歩や、たまにヨガに行ったり
家事や食料品の買い物を済ませたり行動的なのですが
午後からはテレビやスマホを見たり（１〜3時間程度）
1時間程度昼寝をしたり（毎日してるわけではないです）
かなりだらけています。
そして夕方からは息子のお迎えに行き、家事と育児を再開。
21時頃に就寝。
といった１日を過ごしています。
質問内容は
１、テレビやスマホを長時間みる行為は症状を悪化させますか？
２、お昼寝も、あまりしないほうが良いのでしょうか？
３、どのような過ごし方が治療に良いと言われていますか？
ご回答よろしくお願いします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
