胃腸の調子を、よい状態を保ちながら熱中症対策をする方法を教えてください

50代/女性 - 2023/07/25

毎年7月～９月頃下痢をします。(冬は余り飲まない為下痢は少ないです)
今年は先週火曜日と昨日下痢をし、体力的にしんどいです。初回は、3回、昨日は2回トイレへ行きました。
熱中症対策で、下痢になりやすいのでしょうか？
エアコンはほぼ一日中つけています。
設定温度は28℃にしています。
エアコンでお腹が冷え痛くなる為、１、2時間止めることもあります。
ズボンはフリース素材を履き温めています。
水分補給は常温のお茶や紅茶、ポットのお湯でお腹をあたためます。
食事はフライ物や脂っこいものを避け、パンや、ノンフライお菓子、うどん等にしています。
今年は珍しく、入浴前常温のお茶か白湯を飲み、湯船にゆっくり浸かり、外で洗っている途中に、お腹が張り、おならが出た後水便が止まらず慌ててトイレへ走っています。
常温で半日置いていたお茶を飲んだから？とはじめは思いましたが、2回続くと違う気もします。
家事以外一日中座っている為、お腹にガスはよく溜まります。
下痢の時はビオフェルミンを飲んでいます。
先週は3日程で止まりました。
下痢にならないように、熱中症対策したいです。
どうしたらいいでしょうか？