産後の不眠について。産後鬱でしょうか。

40代/女性 - 2023/07/25

産後3ヶ月になります。
夜間授乳で睡眠不足が続いていましたが
産後2ヶ月あたりで、夜間授乳が一回になり
私もまとめて寝る時間はできたのですが
日に日に寝つきが悪くなり、寝ても2時間から1時間で起きてしまう日が続きました。
それでもトータルで7時間以上は寝れていたのですが、ここ２日前から、全く寝れず
トータル3時間くらいしか眠れなくなりました。日中は昼寝はしておりません。
団地に住んでいますので、部屋も狭く、
上の子供達の生活音や、赤ちゃんが少しでも動いたり声を出すと気になって寝れないというのもありますが、前までは全く寝れないと
いうことはありませんでした。
また、メンタルが不安定な時期が産後1ヶ月半くらいにありましたが、今はその時よりは
落ちついております。赤ちゃんのことは可愛いですし、自分を責めるや、身体が動かない、やる気が出ない、気になるほどイライラする、とかはありません。
ただ、夜眠れないというのと、食欲がありません。これは軽い産後鬱なのでしょうか。
それとも自律神経失調症のようなものなのでしょうか。
ずっとクーラーの効いている部屋で過ごしているのも原因に考えられますか？
とにかく、細切れでも熟睡できるようになりないです。