25OHビタミンDの数値について

20代/女性 - 2023/07/25

冬季うつを繰り返しているので、ビタミンDのサプリを毎日37.5 μg(1500IU)接種しているのですが、血液検査で25OHビタミンDの数値が30前半でした。

30以上なので充足範囲だとは思いますが、慢性的にうつなので改善するためにもう少し量を増やしたいです。

数値が100を超えなければ過剰摂取にはならないですか？

どれくらいまで増量しても問題ないのでしょうか？

よろしくお願いいたします。

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