メニエールの予防法はありますか？

40代/女性 - 2023/07/25

メニエール病と診断されてます。40歳です。
初の回転性のめまいは5年前ほど、それから3年ほど何事もなく、2年前から再発、今のところだいたい半年おきのペースで発作が起きており、初日から2〜3日は仕事を休み、通常通りに生活できるまで1週間ほどかかります。
病院でお薬は貰ってますが、めまいが起きてからの薬だし、また会社に迷惑をかけていると思うと肩身が狭いです。病院に行くたびに、最近ストレスは？とか疲れることは？とか聞かれますが、ストレスも疲れもみんなあるものじゃないですか。
私が特別に強いストレスを受けたとか、そんな事は一切なく、日常をこなしていると突然やってくるんです。もう本当にしんどいです。
子供のことも何も出来ない。目が回ってしまうと立ち上がることも困難、常に乗り物酔いをしているような気持ち悪さと吐き気。ちょっと頑張って疲れると、もしかしたら明日の朝にはまたグルグルとしてるかもしれないと不安になります。どんな心構えをしてるとか、対処法とかありますか？ストレスが溜まっている気はしていないので、ストレスを溜めない、など漠然としていて難しいです。