強迫障害とパニック障害について

30代/女性 - 2023/07/25

精神科にて強迫障害といわれ薬を飲んでいましたが、先日の診察で不安障害もでてきているといわれましたが薬は変わりませんでした。
特に自分の中だと生理前から生理中が症状がひどく感じ、昨日は主人がご飯を最後に食べたのですが中身がカラになったためジャーのコンセントを抜いたのが
開けっぱなしの炊飯器の釜のなかにはいってるし、しゃもじも釜の中に入ってました。
洗えば大丈夫だろうと思い、あらってご飯をたいてまたその釜でご飯を炊いたんですが私は気になってたべれず、、
主人は気にしすぎだ。またかよと半ば呆れ気味に子供達とたべました。
食べても大丈夫でしょうか？

また今日買い物したものを車から庭におとしてしまい、もうその時点でかるくパニックになり汚いとおもい捨ててしまいました。
有一袋のなかにあったアイスだけは冷凍庫にしまいましたが、、
きっとこれも異常行動なんだろうなとおもってます。
主人はなんでも平気平気というタイプでまともにわたしのはなしをきいてくれません。
なんかもうこんな自分が嫌で仕方ないです💦
気にしないようにしてはいるのですがむずかしくて、、

長くなりましたが、ご飯は普通に食べても大丈夫でしょうか？
また少しずつ前向きに思える日はくるのでしょうか？