仕事での強い不安感について

20代/女性 - 2023/07/26

現在育休復帰をしてフルタイムで働いています。
4月以降、職場の同僚がいきなり休職しました。その人の仕事と自分の元々の仕事を日々こなしています。つい最近、また別の同僚が精神的な理由で休職をすることになりました。
4月から人員の補充もなく、本来は時短勤務のはずがフルタイム勤務を余儀なくされています。
時間内に仕事が終わらず、早朝や夜に自宅にて仕事をしている状況です。
周りの人達は私よりもさらに大変な状況なのですが、ここ最近仕事への不安感が強く、勤務終了後もそわそわしたり、仕事中、やることは沢山あるにも関わらずあてもなくぼんやりしたりしてしまいます。
また夜も、寝てしまうと明日になることが嫌でなかなか寝付けない状況です。
疲れで家族にイライラしてしまったり、自分の理想とは違う自分になってしまうことへ焦ったりしています。

不安感を治めたいのですが、何か有効な手立てはありますでしょうか。