聴覚過敏 響くものが怖い

20代/女性 - 2023/07/27

20代 女です。
現在、生後7ヶ月の子を育てています。（育児休暇中）
私自身についてです。
2ヶ月前から聴覚過敏の症状が現れました。 お皿同士がぶつかる音を聞いた時激しい恐怖感と不安感、動悸に襲われました。それからは響く音を出すものが怖くなりました。
フライパン、炊飯器の釜、洗濯機、お風呂の中の反響が怖くて家事や入浴の時間になると体の震えが止まりません。
自分で原因を探りました。
・育児休暇中のため家に籠りきり。静かな環境に身を置き過ぎている。
・こちらのサイトで見たのですが、社会的な関わりがないために自我機能が失調している。
・完母のため血の巡りが不安定（低血圧です。血圧の上と下の差があまりない。）
・自律神経が不安定

どの原因も当てはまると思います。
しかし、最低1歳までは子供をこのまま見ていくつもりです。この状態のままだと辛いです。自分で根本的に治せる方法がありましたら教えてください。