緊張に効く市販薬について

40代/女性 - 2023/07/27

人前で話をする時に緊張して手足が震えたり、声が震えたりするため、パンセダンという市販の薬を購入しました。
一度しか飲んでいませんが、効果がよく分かりません。
市販薬で即効性があり、低容量ピルと一緒に飲んでも問題ない薬があれば教えて頂きたいです。

家族に心配を掛けたくないので、精神科や心療内科の受診は今のところ考えておりません。