不安障害があり熱中症が怖い

20代/男性 - 2023/07/30

５年前にパニックに障害になり、その後不安障害になりました。パニック障害が最初に起きた時、激しい動悸に襲われ病院に行ったら軽い熱中症と言われそこから熱中症に対して不安が出るようになりました。
ここ2、3年は気にしなかったのですがまた最近熱中症への不安が強くなってきました。もともと自律神経が乱れやすく、エアコンがずっとついてる場所にいると風邪っぽくなります。暑い日が続くとエアコンをさらに使うのでさらにだるさを感じます。夏場は夕方になると倦怠感を感じやすく、そこから熱中症になったのかと不安になってしまいます。昔は炎天下でスポーツやどこかに出かけるといったことができたのに最近は少し暑い日に何か不調があると不安になります。熱中症は怖いものだと思いますがそんな簡単にはにらないものでしょうか？先日も冷房が聞いた部屋に一日中いて夕方外出で30分ほど外に出たら急にめまいと手の痺れが出て病院に行くと熱中症かもしれないねと言われたのですがそんな簡単になってしまうものなのかとさらに不安が募りました。あとは何故か家で熱を測ると平熱なのに病院に行くといつも家より5度くらい高く出ます。一度は38度を超えている時があり自分では熱が出ている感覚がなく驚きました。体温調節がうまくできていないのか、さらに熱中症への不安があります。
長々と書きましたがアドバイスをいただきたいです。