野菜不足を補う工夫や方法

40代/男性 - 2023/07/31

私は一人暮らしなので、食事は外食やスーパーで出来たものを買う事が多いです。なので、やはり野菜やきのこ類などは不足気味になっていると思います。
野菜を補うため、デキストリンの粉や青汁、トマトジュース、野菜ジュースなど色々試しましたが、実際の野菜のほうが良いと思いました。やはりこういった物はあまり効果無いでしょうか?
また、ドクターの皆様自身が、野菜不足を補うためにされている事が何かありましたら教えてほしいです。