腰の筋肉をすぐ痛めてしまいます

50代/男性 - 2023/07/31

55歳男性ですが、最近良く腰痛になります。
その度に整形外科を受診するのですが骨に異常はなく筋肉痛と診断されます。
年齢のせいもあると思いますが、すぐに筋肉を痛めてしまうのは脱水ぎみであるとか、なにか他にも要因があるでしょうか。
予防方法等あるようでしたらご教示いただきたく、よろしくお願い致します。