20代 拡張期血圧が心配
person20代/男性 -
28歳の男性です。
身長170センチ、体重52キロ 痩せ型。
タイトルの通りで、血圧が心配です。
拡張期血圧だけが高いのも高血圧と最近聞いて、手首式ではありますが最近家庭内で血圧を測り始めました。
今年の7月直近の健康診断では血圧の指摘を受けてはいません。その他検診項目でも特に引っかかってはいません。7年ほどタバコを吸っていましたが、1ヶ月前から禁煙始めています。
家庭内血圧では、
起床時すぐ→BP131/89 P90
少し時間を置く→BP121/85 P89
さらに起床から数時間後→BP112/71 P84
夜入眠前→BP124/84 P77
少し時間を置く→120/79 P61
大体こんな感じで経過しています。
血圧を測っている際、値が気になり動悸がしたり、脈が速くなっており、それも結果に反映されている気がします。
全体的に拡張期血圧が高く、
若い人に多いとも聞くので不安です。
起床時と入眠前の血圧平均を採用することになると高値血圧になってしまいますが、やはり高血圧なのでしょうか？
日中の血圧は比較的落ち着いた数値も見られますが、この値は採用してはいけないのでしょうか？
これからの食生活や運動で改善は間に合いますか？？
滅裂な文で申し訳ありませんが、
不安でたくさんの意見をお聞きしたいです。
よろしくお願いします。
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