強迫性障害 確認行為を治したい

40代/女性 - 2023/08/02

お忙しい中、申し訳ございません。
相談させてください。
人より心配性の性格です。
以前、子供が誤飲をしそうになってから誤飲に敏感になりました。
５年前から飲食店で働いているのですが以前は気にしてなかったのですが、1月頃から商品に異物が入ってないか、ゴミをきちんとごみ袋に捨てたか気になり確認するようになりました。
いちど心療内科に行き相談しましたが家では、気にせず出来ているので治療はしなくても良いと言われました。
仕事なので確認は悪いことではないと言われました。
コロナになったから後遺症なのか？
元来の性格なのか原因はわかりません。仕事でゴミを捨てたとき何度も確認しないようにメモをとっておりますが、やめたほうがいいですか？
先程、仕事場に忘れ物をしたので取りに行ったときに、ゴミや異物を落として迷惑かけたらどうしようと妄想で不安になっております。
商品は全て袋につつまれておりなにか入るということはないのに妄想してしまいます。
気持ちを強くするには、どうしたら良いですか？
心療内科は、どこも予約制で何ヶ月も先にならないと治療できないので自分で治したいと思っております。
変な相談で申し訳ございません。
よろしくお願いします。