胎教や食事について悩んでいます。

30代/女性 - 2023/08/03

妊娠6カ月です
胎教や栄養の情報がありすぎて、一周回って面倒くさくなりました…笑

1.クラシックを聞かせたり、英語で声かけをすると良い
2.オメガ3の油を使うと頭の良い子になる。それ以外の油はほとんどいらない。
3.外食やカップラーメンは、塩分が多く、添加物多い。さらにダメな油を使っているから、食べるな。
4.パンや米には、ほとんど栄養がなく太るだけで食べない方が良い。牛乳は、飲むな。危険！…など。
赤ちゃんと自分の安心のためにできる事を！と、真剣に実行してましたが、違うサイトではカップラーメンやケーキは1週間に一回なら良い…や、助産師さんは、牛乳しっかり摂ってね！…と。
友達に聞いてめピザやコーヒー、チョコ、お菓子を食べてたよー…と。初産なのか、情報迷子になりました。笑

病院では、体重が初診の時と変わらないからか、胎児に何かあるわけではないのですが、あと2キロぐらい増やそうかー。といわれました。
その後、モスバーガー、カフェでパスタを食べました。
特に体に変化はありませんが、胎児に影響ないか少し心配。
上記の1から4は、正しいのでしょうか。
極端な情報なのは、理解してるのですが、論文をもとにーとか、絶対ダメと言い切られるとやはり続けた方が赤ちゃんの為に良いのかなーと悩んでいます。