自律神経の乱れについて。

40代/女性 - 2023/08/04

自律神経の乱れについて、質問いたします。
元々不眠のけがありましたが、ここ数ヶ月まえから寝付きが良く減薬できておりました。
しかし先日の日曜日から急に寝付きが悪くなり、布団で10分以内に眠れていたのが1時間経っても2時間経っても眠れず。
また、布団に入りたてのときは深部体温が落ちて眠気がでるものの、寝付きが悪いため途中から体が熱くなり、眠れない状態に悩んでいます。

前置きが長くなりましたが、
ここ最近、思うことがあります。
それは、腸内環境があまりよくなく便秘もある、という点です。。。

本格的な猛暑でついつい朝から冷たい飲み物（ノンカフェインのお茶や、免疫力をあげる飲み物）を飲み、オフィスでは体のだるさからカフェインのドリンク（こちらも冷たい）を飲みだるさば軽減されるも、
帰宅してからも、つい、冷たい飲み物（ノンカフェインのお茶）に手を出していました。

もともと胃腸はそれほど強くないので、
もしかしたら冷たい飲み物ばかり飲んだことで胃腸の働きが鈍くなり、自律神経を乱しているのかも、
と思っているのですが、

所詮素人なので、こうしたことでも自律神経は乱れるものか専門家のご意見伺いたくトピたてました。宜しくお願いいたします。