子宮全摘手術後の過ごし方について

30代/女性 - 2023/08/04

手術後の過ごし方について教えてください。　何度か質問していますが、7/5に腹腔鏡手術で子宮と卵管を取りました。
1週間で予定通り退院後、自宅療養。
7/27から自宅でリモートワークを開始
しんどくなったら横になったりしつつ仕事。
8/2に病院を受診
傷口はきれいで出血もなく順調に回復している。様子を見ながら仕事するように、出血があったら休むようにと言われました。
車の運転もしていいとのことでしたので8/4に1ヶ月ぶりに職場に出勤しました。
通勤は車で20分、駐車場から徒歩で2分ですが、会社に着いた頃には息切れがしてクタクタになりました。職場の人に顔が白くなってると言われました。午後には座り続けるのがしんどくなり、自宅に戻りました。しばらく横になった後、リモートで仕事を再開したのですが、おへその右側がぴりぴりチクチク痛く、頭も体も重たくぐったりしています。
体力が落ちているところに1ヶ月ぶりの出勤で疲れが出ただけでしょうか。
おへその周りの痛みは退院してからもあり、この1週間ほどは頻度も痛みの強さもかなり減っていましたが、今日は痛みが強くなった感じがします。
まだあまり動かない方がいいでしょうか。
出血はありません。どの程度でやめておいたらいいのか分かりません。痛みはある程度あるものとして慣れていくようにしたほうが早く日常生活に戻れるでしょうか。