血圧の一時的な上昇について

30代/男性 - 2023/08/05

普段の血圧が平均110、75程度です。
身内の悲壮感な声を電話で聞いてしまうと血圧が一時的に上がり、一時的に胸が苦しくなって全身緊張状態になり少し息苦しくなりしんどくなります。
相手は認知がきていて、よく探し物で何々がないと電話がかかってきます。
もちろん病院へ通って進行の予防はしています。

私自身35歳で血圧どうこうという感じではないのですが、すごく神経質です。
血圧が一時的に上昇してる感覚？みたいなのがわかったのもコロナに感染していた時に重症化のことばかり見たり調べたりしていたのが原因で、
夜中に、胸が苦しい感じがあり全身が緊張状態になり少し息苦しさを感じた時に血圧をはかると寝ているだけなのに180とありました。
今日の一時的な上昇もその時に測ったわけではないのですが、感覚が同じだったので高めの数値なんだろうなと思いました。
外にいたので30分くらいして血圧を測ると普段通りでした。

身内の力になってやりたいのですが、体に反応が出てしまいます。
心療内科などになって、安定剤とかになるのでしょうか？
自然的に克服しようとしたら耐えるしかないでしょうか？

また、ストレートネックでリハビリにずっと通っています。
頭の付け根がよく痛くなります。
自律神経がある？というのを調べました。
血圧は自律神経が乱れると上昇したすると書いていました。
首の痛みで自律神経が乱れやすい状態にあったりするのでしょうか？