排卵日後　不安な気持ちが続く

20代/女性 - 2023/08/05

過去にもご相談させていただいたのですが数年前に病気で祖母を亡くし、そのころから病気に関して不安になりやすくなってしまいました。
もうかれこれ5〜6年くらい経過していますが今もなお不安に駆られることが多々あり、特に排卵日後あたりで何かの病気ではないかと不安に追い込まれます。（ジャンルは様々ですが、がんではないかと不安になることが多いです。）現在も排卵日をすぎて昨夜、咽頭癌に関しての記事を偶然SNSで見ただけですが自分に当てはまっているのではないかととても不安になっています。元々、ストレスを感じた時など喉に影響することが多く、たまに飲み込みづらさがあったりイガイガしたりなどの症状があることに対して気にしすぎているだけだとは思うのですがすごく気になり始めてしまっています。このように些細なきっかけで不安になり始めて数日間（長い時では10日近く）精神的にきつい時期が続いてます。また、喉の違和感？飲み込みづらさやイガイガも排卵日後に特に気になります。メンタル面も喉に関しても自律神経失調症や不安障害など精神的な物が原因でしょうか？それともホルモンバランスの乱れから心身不調がでているのでしょうか？もしくは他に何か考えられることはありますでしょうか？
また、以前ご相談させていただいた際は喫煙していましたが現在禁煙成功して1ヶ月が経過しました。もう吸いたい気持ちもなく順調に禁煙はできているのですが、禁煙したことにより心身の状態に変化が起きている可能性はありますか？
色々と不安です。
どうしたら不安にならないようになりますか？
よろしくお願いいたします。