ジェイゾロフト 離脱症状なのか 自己判断

person30代/男性 -

10年ほど前にパニック発作でジェイゾロフトを服用して、それからは完治していました。
今年の1月から結婚や住む場所が変化したことで、パニック発作まではでてなかったんですが、家にかえると腕のひりつきや灼熱感が頭にのぼるなど、以前のパニック発作とセットの症状があったので、ジェイゾロフトのジェネリック版の50ミリを2月から6月頃まで飲み、7月から1ヶ月いかないぐらいで25ミリに変更して、完全に今ちょうど断薬して六日目ですが、頭のフラフラや離脱症状が強くでていてとても不安です、
全て薬も精神科医ではなく、内科医から今まで服用したことがあるからくださいと、お願いして全て自分で手に入れて、中断までおこなっいるので、そこだけがネックなのですが、今は朝散歩をして、それからサウナに少し入ってから打ちっぱなしにいって、家でゆっくりするという引きこもらないような生活スタイルをずっと続けています。
断薬してからそのルーティンをするんですが、ふわふわ感が強くてしんどいです、リーゼを頓服しようしてなんとか誤魔化してる状態です
アドバイスよろしくお願いします

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