暴露反応妨害法について

30代/女性 - 2023/08/06

強迫性障害で、カウセリングを受け、暴露反応妨害法に取り組んでいます。次のカウセリングまでに時間があり、こちらで質問させて頂きました。
昨日、トイレ掃除をした後、汚物の入った袋を捨てました。その際、廊下にあったサーキュレーターにぶつけたかもしれないと思いましたが、確認しませんでした。
その後、パジャマでその横を歩いたりして、寝ました。パジャマが当たったかもしれません。暴露と思い、不安のまま過ごしています。
一つ疑問になったのですが、サーキュレーターにぶつかったかもと思ったときに、サーキュレーターの汚れを一度は確認すべきだったのでしょうか？確認しないまま過ごして、今、不安になってるのですが、それでいいのでしょうか？