高血圧についてアドバイス希望です。
person30代/男性 -
ご相談よろしくお願い致します。
30代半ばの男性です。
2023年3月に受けた健康診断では血圧は115前後でした。血圧の数値は前からずっと同じでした。
しかし、たまたま血圧を測定する機会があり1週間前は130、そして昨日は140でした。1週間前の130とその日から1週間後は140と高い数値が続いているので、私は高血圧になったのだと思われます。
血圧を下げるようにしたいのですが、
ネット検索をするとカリウムを摂取することだと情報があったのですが、
カリウムを摂取するだけで大丈夫なものでしょうか？
その他、おすすめな食べ物や運動などあればアドバイスくださいますでしょうか。
よろしくお願い致します。
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