視力低下と乱視の悪化の予防、網膜裂孔の原因について

person30代/女性 -

現在、30歳で左の視力-10(乱視-2.0)右の視力-5(乱視-2.5)です。
20代から仕事でPCの使用が増えた事で視力と乱視が急に悪化しました。
眼軸の長さを調べてみたところ、左が25.5mm右が24.5mmとのことで長さはあまりなかったのですが、その場合視力低下の原因は何でしょうか?
ちなみに円錐角膜、白内障、緑内障はありません。
また、先月両目とも網膜裂孔になりレーザ治療をしたのですが、眼軸の長さに異常がないのになぜ網膜裂孔になったのでしょうか?(目が長くなることで引っ張られて穴が開くのかと思っていました)
これ以上視力低下と乱視が悪化しないための方法があれば教えて下さい。
マイピオン、多焦点コンタクト(近視抑制に効果があるとの事)は有用でしょうか?

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