健康診断の血圧数値について
person30代/男性 -
30代前半の夫についてです。特に今まで大きな病気はかかってしまったことはありませんが、健康診断の血圧の数値結果が気になっています。夫も少し気にしているようなので、相談をさせて頂きたいと思います。
【健康診断履歴】
年度 最高/最低
2020年 117/79
2021年 128/87
2022年 1回目140/80
2回目129/81
2023年 1回目127/89
2回目122/91
他の診断項目ではA判定で、異常がなく、
血圧についての医師からのコメントは、
「来年の検診を受けて異常の変化を見る必要があります。症状が出た時には早めに専門医に受診してください。」とのことでした。
症状が出てからだと不安なので、なるべく平均数値に戻せるように改善をしていきたいと思っています。食事は栄養面を考えており、栄養素の計算をした献立ですが、仕事はデスクワークなので、昼は気分転換で外食をしたいと言っており、外食です。
運動は特にスポーツはしておらず、通勤で毎日30分以上は歩いているくらいです。
血圧を下げるアドバイスや取り入れた方が良いことなど、何かアドバイスを頂ければ嬉しいです。宜しくお願い致します。
注目の情報
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