40代女性、低血圧と貧血の改善方法を教えて下さい。

40代/女性 - 2023/08/08

40代前半の女性です。
若い頃から鉄欠乏性貧血と血圧が低めと言われていました。
貧血の為、出産時の出血も多かったようですが、その後は子供達と規則正しい生活を送るようになったからか改善傾向にありました。
しかし、40歳頃からまた職場の健康診断で両方の指摘をされるようになり、氷が食べたくなる、疲れやすい、朝の倦怠感などの自覚症状も感じています。
年齢的にも今後、気をつけて改善できれば、と考えていますが、朝食を抜く以外は規則正しい生活はできているつもりです。

・貧血や低血圧は、年齢的なものでもありますか？
・どのような事に注意して過ごすべきですか？
・放置すると、どのような事が考えられますか？
・受信する場合は、何科に行けばいいですか？

ヘモグロビン濃度　8.6
血圧　115/58

質問が多く申し訳ありません。