歩いていると30分で足が痛くなってきます。

30代/男性 - 2023/08/08

30代男性です。運動不足のためウォーキングをはじめたのですが、足の裏に魚の目ができます。右足にだけできて左足にはできません。さらに左足を先月、疲労骨折してしまい、その前も左足首を捻挫しました。今日は30分歩いたら左の足の甲が痛くなってきました。20代の頃、椎間板ヘルニアを患ってしまって、腰をかばって歩いているせいで、歩き方に癖ができてしまったからだと思うのですが、どうしたら足腰にトラブルを起こさないでウォーキングを継続できますか？先月から改善した点として、靴をウォーキング用にして、地面を蹴りやすくして、インソールをクッション性の高いものに変えて足裏や足首にくる衝撃を減らしましたが、歩き方の癖の原因になっている椎間板をどうにかしないとダメなんでしょうか？病状が複数の科にまたがっている感じがするのですが、いろいろな科のお医者さんの意見を聞きたいです。