眠い時には寝た方がいいでしょうか？1年前から続く不調

20代/男性 - 2023/08/08

こちらで何度か質問させていただいてます。
1年ほど前から体調が優れず、疲れ果てています。
倦怠感や食欲不振、意欲の低下、運転中血の気が引きパニックになる、ボーッとする、ふらつき、めまい、など様々な症状がありますが、甲状腺や膠原病含む血液検査、心エコー、24時間心電図、頭部MRI、頸部エコー、めまいについては耳鼻科など、さまざまな検査をしても原因がわかりません。
心気症なところもあり、精神的なものかなと感じてはいるのですが、つらいです。
その中で1番困っているのが、眠気です。
いくら寝てもなんとなくの眠気が常にあります。急に寝てしまうなど我慢できないほどのものではないです。
ただ、仕事中にうとうとしてしまったり、眠気から余計にぼーっとしてしまったり、休日も夕方まで寝てしまったりします。その度にまた一日中寝てしまったと落ち込みます。
これは眠気に逆らわず、眠い時には寝た方がいいのでしょうか？眠らず運動など少しでも活動的にした方がいいですか？
睡眠時無呼吸症候群かなと思いましたが、applewatchなどで睡眠データを見たところ心拍数も特にあがってなく、酸素飽和度も低くても94%程度、いびきもないため可能性は低いように感じてます。太ってもいません。
眠い時には寝てしまった方が回復になるのか、無理にでも活動的に過ごした方がいいのか教えて欲しいです。以上の経過から、他に考えられる疾患はありますか？心気症なので、大きな病気がないか心配です。するべき検査もあれば教えてほしいです。