物を持つと肩の前側に痛みがでる

30代/女性 - 2023/08/11

1週間前位からですが、右肩の前方が痛くなりました。しみるような痛みです。発端は仕事中です。仕事は建設関係です。特に無理をした訳ではないですが、急に痛くなりました。でも右腕は痛くなく普通に上がるのですが、手のひらを上にして動かしたり重い物を持ったり、右腕を内側に捻るような動作でキリキリ痛みます。
4月に左肩を手術して、それからというもの、物持ったり運転するとき、何をするにしても右ばかり使っています。使い過ぎということもありますか。未だ神経障害がある左肩に負荷かけられないので、右肩や腕を酷使する生活です。
夜になると二頭筋がだるいというか、じわじわ痛いというか…そんな感覚もあります。マッサージとかケアした方がいいでしょうか。病院はまだ行ってないです。あんまり痛くない日もあれば、ふいに動かした時にも痛みを感じる時もあります。
なにか考えられるものがあれば、教えてください。よろしくお願い致します。