血糖値スパイク疑い　今後の生活改善について

30代/女性 - 2023/08/13

7月の健康診断でHa1c:5.9、空腹時血糖値88、クレアチン0.72、総コレステロール200、HDLコレステロール64、LDLコレステロール122、BMIは21.6でした。
母が糖尿病です。
これまで、食べ過ぎた時に軽い頭痛が起こっていました。仕事は外出もありますが、デスクワークが基本です。
以前からHa1cが正常範囲で高めなので気をつけていたのですが、出産後に自分のことが後回しになったことと、健康診断前1、2ヶ月は仕事の出張や飲み会が重なったことで、以前ほど節制できていませんでした。
上記のことから血糖値スパイクと糖尿病なりかけではないかと思い、ここ2週間、生活習慣の見直しをしています。
1.間食、清涼飲料水の摂取をやめる
　(付き合い等で完全に0にはできていません)
2.夜の運動:ストレッチ・筋トレ20分程度
(ワンオペ育児で子どもを家に残して外出できないため、散歩やジム通いは難しいです。夕食後は寝かしつけや家事があるので、運動を始めるのは食後3時間程度経ってからのことも多いです。)
3.食事量を減らす(もともと1食140gだったご飯を少し減らしています。野菜→タンパク質→炭水化物の食べ順は以前から可能な範囲で実行しています)
ほんの少しですが体重は下降傾向です。
ただ、子どもにつきあって果物を食べたりお菓子を食べた時はなんとなく頭が重い気がして、食べた後に慌てて運動する感じです。
質問は
(1)このような生活を続けるので良いのでしょうか。夜の運動も食後すぐにはできていないので、その点が気がかりです。
(2)健康診断結果、再検査にはなっていないのですが内科に相談に行った方が良いでしょうか。
(3)出産前は生理不順でした。BMI標準範囲内から体重を落とすつもりはないのですが、体重を落とすのは良くないでしょうか。