長い時間人と過ごした後に鬱っぽくなる
person20代/女性 -
長い時間人と過ごした後、疲れからなのかメンタルが崩れます。
特段何か嫌なことがあった訳でもないのに、不安な感覚があったり、あー消えちゃいたいなーって思ったりします。(本気ではないですが)
そして眠れなくなり、何かしていないと落ち着かない状況になり、次の日に響いてしまいます。
こう言った状況になった時、早めに復活する方法は何かあるでしょうか？
食事やマッサージなど何か対策できることがありましたら教えてください。
昔、自律神経失調症のうつ状態で心療内科通っていた時期があります。
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