喋るときにプチプチ顎が鳴る

30代/女性 - 2023/08/16

1ヶ月前から、喋ったりふーっと息を吐いた後などに左顎付近からプチっと関節が鳴るような音が鳴ります。会話してるとプチプチうるさいくらい鳴ります。
接客業をしてるので話すことが多くどうしても気になり、まずは耳鼻科を受診したが異常なし。顎関節症を診れる歯科へ行き、レントゲンも撮りました。確かに噛み合わせは悪く顎関節症かもしれないが、口も開くし、痛みもないため様子みましょうと言われ終わりましたが、一向に症状が改善しません。
どうしたらいいのかアドバイスがあれば教えてください。