ヘモグロビンa1cが下がらない

40代/女性 - 2023/08/17

43歳女性、身長170cm、体重51kg
３年前までは好きなものを好きなだけ食べていましたが、健康診断でヘモグロビンa1cが5.8%で気を付けるよう指導を受け、そこから血糖値を改善しようと、良いと言われることを取り入れてきましたが、体重は4キロ減りましたが、血糖値は下がりませんでした。BMIが17で、医者からはこれ以上は痩せない方がいいと言われましたが 、血糖値を気にするあまり、何を食べていいかわからなくなり、これ以上血糖値が上がるのが怖くて食べられません。こんなに頑張っているのに血糖値が下がらないのも辛いです。これ以上食べたら確実にヘモグロビンa1cが上がるはずです。現在頑張っているのに血糖値が下がらないから。

運動は週に2回バドミントンを3時間、激しめにやっています。激しい運動も逆に血糖値をあげると知って、どうしていいかわかりません。１日1万歩以上歩いてもいます。

他にどう改善していけばいいのでしょうか？

また健康診断で基準値から外れているものがクレアチニン0.9でした。こちらも心配しています。健康診断の日は水分はしっかりとっていました。血圧、尿検査は問題なしです。

血糖値と腎臓に関係はありますか？