午前中から昼過ぎの眠気がすごい
person40代/男性 -
毎日午前中から昼過ぎ、特に昼食後の眠気がひどいです。休暇は9-10時間寝てしまうので、ロングスリーパーと思うのですが、平日は6-8時間ほどしか寝れず、それが原因かとは思っています。
とはいえ、平日かなり眠気対策が大変で、勤務中寝落ちしている時もあります。
睡眠に関してはかなり調べてできる限り安眠を心がけているのですが、限界を感じており、まずは勤務中に寝ないよう、何かいい眠気対策がないでしょうか？短い軽い昼寝がいいとも言われてますが、業務的にはできないです。
ロングスリーパーにとってはかなり生きにくい社会です。
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