遊びに行けないのが辛い

10代/女性 - 2023/08/19

何度もお世話になっております。
私は重度の嘔吐恐怖症を持っています。
なのに去年の11月末から主に吐き気【胃の気持ち悪さ、食後の吐き気、喉の気持ち悪さ、夜中の胃のムカムカ、胃酸が上がる、食欲不振】で悩まされています。胃カメラもしました。異常ありません。なのにずっと毎日このカッコの中の何かしらの症状が絶対に起きます。嘔吐はしたことありません。心療内科にも行きました。やんわり不安障害かな？と診察されただけであまり変わりませんでした。
今、1番困っているのは遊びに行けないことです。調子がいい日に遊びに行く約束をしていざ前日や遊びに行く2日前とかに絶対体調不良になります。【症状は体のだるさ吐き気】緊張や不安が重なってなっているんだと思いますが本当に胃が気持ち悪くなって吐きそうになるので精神的なのかは分かりません。前に友達とちょっと電車で遠出をした時に夜ご飯を食べてちょっと遊ぶ時にめっちゃ胃が気持ち悪くなって今にも吐きそうな感じがしてパニックになりました。なんとか家に帰ってこれて落ち着きました。実は今日も友達の家族と食べに行く予定だったのですが、私のせいでキャンセルにしてしまいました。
理由は昨日から腰から背中、下腹部痛とちょっと微熱【36後半から37度1分ぐらい】がしていて今日起きると体が重だるく食欲もなし変わらず微熱【コロナではありません】があり、生理前かなと思いますがまだ生理が始まったばかりなのでそれも分かりません。自律神経てきな物なのかも分かりません。そして明日も遊ぶ約束があるのですがまた胃が気持ち悪くなりました。遊びに行くのは楽しみなのですがそれ以上に不安があります。明日も吐くのではないかと怖いです。
何度も同じ質問、長文すみません。回答よろしくお願いします。