ストレスによる自律神経症状？

20代/女性 - 2023/08/21

3ヶ月に1度ほど、鼻詰まり、息苦しさのようなものを感じて、背中にザワザワとした感覚が通る事があります。その瞬間呼吸がしづらくなります。数秒〜数十秒ほどでおさまるのですが、ストレスによる自律神経系の乱れでしょうか？特に、勉強中など長時間集中しているときになりやすい気がしています。今のところ日常生活に支障はありませんが、何か対処法がありましたら教えていただきたいです。

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