なかなか寝つけません。
person40代/男性 -
昨日から新しい職場に変わり、朝起きる時間も三時間ほど早くなったので緊張からか三時間ほどしか寝れませんでした。
外仕事なので、暑いのもあり体は疲れているはずなのに、今日も寝れません。
エアコンを付けていても背中やお腹辺りが熱くなります。
自律神経の乱れでしょうか。
寝ないとと考えれば考えるほど寝れない感じです。
明日も寝れなかったらと考えると怖いです。
何か寝れる方法などないでしょうか。
また寝れずとも暗くして目をつぶっていれば80%は睡眠の効果が得れてると聞いたことがありますが、本当でしょうか。
体の負担が心配です。
よろしくお願いします。
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