舌や首が攣る症状に悩まされています

30代/女性 - 2023/08/22

数年に一回くらいの頻度で首が攣って痛みに悩まされています。最初は横になってこぶしを上げているようなポーズでテレビを見ていた時に攣りました。息をするのも痛く、唾液を飲み込むと激痛が走るので2時間くらい痛みに耐えていたところ、筋がぐりっと裏返るような感覚があり痛みが引きました。
クッションに頭をもたげていた時にも同じように首が攣りました。その後も何度かなり、毎回ぐりっと裏返るような感覚で元に戻るのですが、治るまでに半日、一日と時間が伸びてきています。痛みが続いている間は呼吸も苦しく、声も出せません。誰かに救急車を呼んでもらうべきか毎回悩みます。
最近は特に首に負担をかけるポーズをしていなくても、運動中や仕事中に突然首筋の筋肉がピーンと張り、あの痛みが来る！と予感することがあります。安静にしていれば10分から20分くらいで治ります。
今日は同じ痛みが舌で起こりました。口内炎を気にして舌を口内で動かしていた時、突然舌が攣ったようになりました。痛みは首、肩、背中、胸と徐々に降りていき同時に頭痛が起こりました。筋肉が次々に緊張していくような感覚でした。20分ほどして痛みは取れましたが、痛みは首を攣った時の痛みにそっくりでしたので、関係があるように思いました。
首を攣った時は唾液も飲めない激痛ですが、今回はそこまで重症には至りませんでした。
原因を調べているのですが、同じ症状を訴えている人はたくさんいるものの、病名がわかりません。首が攣った際は対策として舌を喉の奥に引っ込めると良いと描いている人もいるので、今回はそれを実行しました。
首や舌がつる症状は共通する病気なのでしょうか。
病名がわかれば教えていただきたいです。何科の病院を受診すべきかわかりませんので、それも教えていただきたいです。
また、対策がわかれば教えてください。