昼夜逆転の治し方について
person10代/男性 -
１５歳の息子です。
夏休みになって、朝方に寝るようになって、昼夜逆転するようになってしまいました。
登校日があるので、なんとか治そうとしています。
今の状況は朝４時に寝て、９時に起きて学校に行って、
なんとか昼寝をせずに過ごして夜を迎えるのですが、
そのまままた朝方まで寝れずに、結局睡眠時間が短くなっているだけです。
夜ドリエルを飲ませて無理やり寝かせようと思ったのですが、
薬に依存してしまったり、頭痛など副作用が出るのも怖いので試せないでいます。
昼夜逆転を治すセオリー的な対処法はありますでしょうか。
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