社交不安障害の症状について
person50代/男性 -
社交不安障害と診断されたことがあり、人前で特に、
動悸がひどくなる、頭の中が真っ白になる、顔がこわばるなどの症状が出ることがあります。
会食の場は症状が出やすいシチュエーションの一つで、
例えば相手が一人の場合、
カウンター席で横並びよりも対面で座る方が緊張が強く、
また、室内照明が暗めより明るめの方が緊張が強くなり、
さらに、屋外よりも室内の方が緊張が強くなります。
このように状況によって緊張の度合いが異なるのですが、
それを改善するにはどうすればよいでしょうか。
ご教示頂ければ幸いです。
なお、薬物療法は副作用が気になることから
できれば避けたいと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。
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