慢性乳腺症について

先日、この事で質問させて頂きましたら
今、生理が終わって1週間くらいです
とても、胸が張って痛い状況です。
何か、和らげる方法がありますか?
マッサージなどあるのでしょうか?

宜しくお願い致します。

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