オートファジーダイエットについて
person30代/女性 -
オートファジーダイエットについての質問です。
よろしくお願いします。
30代に入り、体重が増えてきてしまったのでオートファジーダイエットを始めてから3日が経ちました。
16時間断食、8時間は普通の食事をしていますが、調べると断食の後の食事は血糖値スパイクを起こしやすく糖尿病の危険があるとネットにありました。
また、昔から朝食抜きは体重が増える、と様々なところで見たり聞いたりしていました。
私は昼13時～夜21時を食事の時間としているのですが、それはただ朝食を抜いているだけでむしろ太るのでは？と疑問です。
逆にオートファジーダイエットで糖尿病を改善する、糖尿病予防、とも書いてあったりするのでどちらが本当かわかりません。
詳しく教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
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