全身の痛み…鈍痛で困っています。

40代/女性 - 2023/08/25

昨年度から両膝の痛みから始まり、
日によって痛みは増減します。

夜は関節という関節に湿布を貼ると
次の朝は階段も普通に降りたり出来ますが、夕方になるにつれ鈍痛というが、全身が痛みで苦痛になり
早く横になりたくなります。
気圧の変化にも敏感で
雨が降る前などは、腰や腕、膝、足先などが痛み出します。
現在ミルタザピンを30mg服用していて、飲み始めの3日目位までは、次の日は終日睡魔と倦怠感が酷く寝て過ごしていましたが、それ以降は、体調も良く
まるで線維筋痛症なのか…？と思える程、体調も良いのですが、
軽い筋トレやストレッチなどはしてもよいものでしょうか？
元々、ヨガや多少の筋トレはしていました。痛みを庇い過ぎて筋肉が落ちてしまうのも嫌なのですが、安静にしているしかないのでしょうか。
以前のように早く普通の生活にしたいですが、このしつこい痛みがなかなか
コントロール出来てなく
焦りを感じています。

毎日、夜薬服用して眠るのだけが
今の楽しみです。